Terminvereinbarung unter:
0676 945 8141
Pilatesunterricht
Pilates ist ein effektives Training für Frauen und Männer gleichermaßen. Ob auf der Matte oder auf Geräten, wie z.B. dem Reformer: Ich biete Einzelunterricht sowie Trainings für zwei Personen, angepasst an die individuellen Bedürfnisse und Ziele. Mit präzisen Übungen, bewusster Atmung und gezielter Kräftigung verbessern wir Haltung, Beweglichkeit und Körpergefühl – für mehr Balance, Stabilität und Wohlbefinden im Alltag.
Joseph Pilates (1883-1967) war selbst ein kränkliches Kind, seine Leiden zu überwinden hatte er sich mit verschiedenen Bewegungssytemen und -Philosophien beschäftigt, Bodybuilding, Gymnastik, Tauchen und anderen Sportarten betrieben. Er hat während seine Karriere mehrere Geräte entwickelt, die bei der Rehabilitation Behinderter und Kranker helfen sollten. Für seine Geräte wie Cadillac oder Reformer hat er mehr als 600 Übungen geschaffen.
Pilates auf der Matte
Pilates auf der Matte ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein verbindet. Im Mittelpunkt steht die Aktivierung der tief liegenden Muskulatur, insbesondere der Körpermitte (Powerhouse), sowie eine bewusste Atmung und kontrollierte, fließende Bewegungen.
Der Unterricht findet ohne Geräte auf der Matte statt und ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Die Übungen können individuell angepasst werden und fördern eine gesunde Haltung, mehr Stabilität und ein verbessertes Körpergefühl.
Einzelunterricht
Im Einzelunterricht steht deine persönliche Zielsetzung im Fokus. Das Training wird individuell auf deine Bedürfnisse, körperlichen Voraussetzungen und eventuelle Beschwerden abgestimmt. Ideal für einen gezielten Aufbau, Rehabilitation oder vertiefte Arbeit an Technik und Präzision.
Unterricht für zwei
Das Training zu zweit bietet eine persönliche Atmosphäre mit individueller Betreuung und zusätzlicher Motivation. Perfekt für Freunde, Paare oder Familienmitglieder, die gemeinsam trainieren und dennoch von einer auf sie abgestimmten Anleitung profitieren möchten.
Pilates mit Geräten
Pilates an den Geräten ist ein vielseitiges, effektives und zugleich gelenkschonendes Training. Gearbeitet wird mit verschiedenen klassischen Pilates-Geräten wie Reformer, Cadillac, Wunda Chair und Spine Corrector. Durch Federn, Seilzüge und stabile sowie bewegliche Elemente kann das Training sehr präzise dosiert werden – unterstützend oder fordernd, je nach individuellem Bedarf.
Das Gerätetraining fördert Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Koordination. Gleichzeitig wird die Körperwahrnehmung geschult, die Haltung verbessert und die tiefliegende Muskulatur gezielt aktiviert. Die bewusste Atmung und kontrollierte Ausführung der Übungen stehen dabei stets im Mittelpunkt.
Einzelunterricht
Im Einzelunterricht wird das Training exakt auf deine persönlichen Ziele und körperlichen Voraussetzungen abgestimmt. Ob zur Verbesserung der Haltung, zum gezielten Muskelaufbau, zur Rehabilitation oder zur Vertiefung der Pilates-Technik – du profitierst von maximaler Aufmerksamkeit und präziser Anleitung.
Unterricht für zwei oder zu dritt
Der Reformer-Unterricht zu zweit verbindet individuelles Training mit gemeinsamer Motivation. In ruhiger, persönlicher Atmosphäre werden die Übungen auf beide Teilnehmer:innen abgestimmt, sodass ihr effektiv, sicher und mit Freude zusammen trainieren könnt.
Offizielles Mitglied
